Por Andrey Pinheiro

No Brasil, 70% da população
não pratica atividade física regularmente, e para essa grande fatia de
sedentários, é aconselhável uma dieta saudável de 2000 kcal por dia, onde 10%
deste valor podem ser constituídos de açúcar, ou seja, 200 kcal. Uma lata de
refrigerante de 350 ml possui uma quantidade de 39g de açúcar, que equivale a 156
kcal. Essa quantidade é quase o total de recomendação diária, e levando em consideração
essas informações, uma pessoa terá que vigiar durante todo o resto do dia os
alimentos com açúcar que consumirá para não saturar; um bom exemplo seria um
Bis (me refiro a 1 unidade e não a caixa) para que exceder o limite.

Osteoporose – O ácido
fosfórico encontrado na composição da bebida impede a correta absorção do
cálcio, enfraquecendo os ossos. Isto serve de alerta para as mulheres, que
estão mais propensas à doença no período da menopausa.
Gastrite – Contem um nível
de pH muito baixo (quanto mais baixo, mais ácida é a bebida) acaba por inflamar
a mucosa protetora do estomago quando misturada com o ácido clorídrico que é
produzido para a digestão dos alimentos.
Cálculos Renais – Formados
por substancias que se encontram em excesso na urina, ela acaba por
cristalizar-se devido a sua grande concentração formando o cálculo. O
refrigerante dificulta o trabalho do órgão tendo que dissolver muitas
substâncias encontradas em sua composição, contendo também oxalato de cálcio
que é a principal causa para a formação de cálculos renais.
Cárie – O refrigerante é
considerado pelos dentistas como um dos principais inimigos da saúde bucal nos
dias de hoje. Por conter substâncias ácidas, acaba por enfraquecer a gengiva e
desgastar o esmalte dos dentes. As bactérias encontradas na boca absorvem o
açúcar proveniente da bebida transformando em ácido, corroendo o dente durante
40 minutos, contribuindo para a formação da cárie.

Insônia – Como dito
anteriormente, o alto índice de glicose oferecido pelo refrigerante acaba
saturando o organismo, as células absorvem muito mais que o necessário, levando
a hiperglicemia, deixando a pessoa agitada. Alguns refrigerantes contem cafeína
que é um grande estimulante.

Os benefícios do
refrigerante são observados apenas nas vendas do produto, chegando a arrecadar
61 bilhões de dólares por ano em todo mundo. Além de ser uma bebida muito
gostosa e refrescante nos dias de muito calor, ela contem níveis de nutrientes
insignificantes para o corpo humano. Agora é por na balança para ver oque vale
a pena.
Andrey Pinheiro é Desenvolvedor de Softwares, tem formação técnica em
Informática e Administração de Empresas.
Graduando-se em Redes de Computadores, tendo como meta Gestão de Segurança da Informação.
Integrante do Grupo Piriri Cosplayers como ator independente, assíduo frequentador de ginásios de musculação onde juntamente com profissionais da área, sem intenção de lucro, auxilia na instrução de dietas e exercícios para o bem estar do corpo humano.
Graduando-se em Redes de Computadores, tendo como meta Gestão de Segurança da Informação.
Integrante do Grupo Piriri Cosplayers como ator independente, assíduo frequentador de ginásios de musculação onde juntamente com profissionais da área, sem intenção de lucro, auxilia na instrução de dietas e exercícios para o bem estar do corpo humano.
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