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20/05/2014

Paralisia do sono: A experiência de viver um pesadelo acordado

Por Diego Lima


Quem nunca passou pela situação de deitar e logo após entrar no estado de vigília “pescando” (quase dormindo/quase acordado), sentir um “zumbido” no ouvido e/ou formigamento no corpo, acompanhado de uma sensação de pavor pelo fato de não conseguir movimentar nenhum membro do seu corpo? Pois é, essa é a paralisia do sono, quem nunca sentiu diz que é coisa de maluco, quem sentiu (como eu) e já passou pela experiência, pode afirmar que são as coisas mais ruins que podem sentir, é uma sensação que parece que você irá morrer. Por minutos você não consegue mexer nenhum membro do seu corpo, mas consegue abrir os olhos e visualizar tudo em sua volta. É, geralmente, seguido de alucinações, vozes, vultos, ou presenças de pessoas no local onde você esta, seu coração acelera, você se apavora e acorda desesperado, foi assim que me senti quando tive pela primeira vez, abaixo vou descrever a minha primeira experiência com vocês:

- 19/04/2012, Fiquei acordado até tarde como de costume pois necessitava terminar um estudo para a empresa, tomei café para tentar amenizar o sono. No auge do meu cansaço, coloquei roupas leves e deite-me com o braço esquerdo em meu rosto, acabei deitando de barriga para cima, estava muito ansioso por conta das entregas de trabalho que iria realizar no dia seguinte, às vezes acordava durante a noite sem sono e olhava no relógio que sempre deixo do lado esquerdo da cama,  o ponteiro marcava firmemente 2:00AM, não conseguia dormir, então decidi ler um livro, após 5 frases de leitura, meus olhos não aguentavam e acabei cochilando, escutei um barulho no quarto que me fez assustar-me e escutei um “zumbido” no ouvido, meu corpo estava formigando por completo, abri os olhos e tentei levantar e nada, só abria os olhos, mãos, pés não se movimentavam, comecei a entrar em pânico, naquela hora pensei realmente que estava tendo uma parada cardíaca/respiratório ou um derrame, meu coração batia muito forte, um enorme peso no peito me pressionava para baixo, como não conseguia mexer a cabeça presenciei algo muito estranho no quarto pela visão periférica, ( aparentemente uma criança), veio em direção a mim, e subiu na cama, nesse momento tentei gritar mas parecia que não saia nada, comecei a entrar em pânico total, parecia que quanto mais mexia-me mais ficava pior, era como estivesse caindo em uma areia movediça, meus movimentos eram em vão. De repente consegui levantar-me e parei no meio da cama, suado, tremendo, as coisas estavam no mesmo lugar, meus irmãos estavam deitados no mesmo lugar, tudo era tão real, olhei no relógio e estava marcando 2:01AM, não acreditei que só havia passado 1 minuto, parecia que estava a horas travado. Desde então comecei a estudar mais sobre o caso, comecei estudar o cérebro humano e as fantásticas peças que o mesmo pode nos pregar. Posso afirmar, até hoje isso acontece, mas nenhuma sensação foi tão ruim quanto à primeira, hoje eu consigo me controlar e quando isso acontece fecho os olhos e penso: - isso não é real!


Em outros casos eu apenas fechava os olhos e tentava relaxar, posso dizer que quando você consegue controlar e perder o medo, deixando levar sem se preocupar, mentalizando que aquilo não existe, você acaba sentindo uma paz muito grande e uma leveza enorme em seu corpo como estivesse flutuando, (nem sempre isso acontece).

Para a ciência isso tem explicação, para as religiões são viagens astrais, demônios, entidades sobrenaturais, contatos com outros seres... e ai vai...

O que pode favorecer ter a paralisia do sono?

As causas da paralisia do sono podem estar relacionadas ao estilo de vida, tais como a privação do sono ou por fatores que podem aumentar a frequência nos episódios deste distúrbio como:

  • Dormir de barriga para cima;
  • Estresse elevado;
  • Mudança rápida de ambiente ou na vida do indivíduo;
  • Uso de drogas alucinógenas;
  • Sono induzido através de medicamentos.


A paralisia do sono é um distúrbio pouco conhecido e que pode acontecer pelo menos 1 vez na vida em qualquer indivíduo.

Como consigo saber quando esta acontecendo a paralisia do sono?
Os sintomas da paralisia do sono, que podem ajudar a identificar quando esta acontecendo:
  • Não conseguir mover o corpo apesar de estar supostamente acordado;
  • Sensação de falta de ar;
  • Sensação de angústia e medo;
  • Sensação de estar caindo ou flutuando sobre o corpo;
  • Alucinações auditivas como ouvir vozes e sons não característicos do local;
  • Sensação de afogamento.

·         Um outro sintoma que pode ser comum na paralisia do sono é a sensação de haver outros indivíduos estranhos no mesmo ambiente quando na realidade não há.

Por que isso acontece...do lado científico
A ciência acredita que o diagnóstico para a Paralisia do Sono é claro e simples, a Paralisia do sono ocorre durante o sono REM (Parte do sono onde os sonhos são mais vívidos) e nesse período o cérebro neutraliza o movimento dos músculos para que o corpo não se machuque durante a intensidade dos sonhos. É justamente neste momento que o indivíduo desperta sua consciência (por atividade química ou fisiológica). Ou seja, a pessoa desperta enquanto todo o restante de seu corpo está paralisado pelo cérebro.
Para ser mais preciso, podemos dividir o sono em duas fases: 
REM (Movimento Rápido dos Olhos) e NREM (Movimento Não Rápido dos Olhos).
Estágio 1: É a fase de sonolência, onde o indivíduo começa a sentir as primeiras sensações do sono. Nessa fase a pessoa pode ser facilmente despertada;
Estágio 2: Dura em média de 5 a 15 minutos. No estágio 2 a atividade cardíaca é reduzida, relaxam-se os músculos e a temperatura do corpo cai. É bem mais difícil de despertar o indivíduo.
Estágio 3: Muito semelhante com o estágio 4, diferencia-se apenas em relação ao nível de profundidade do sono, que é um pouco menor.
Estágio 4: Dura cerca de 40 minutos. É a fase onde o sono é muito profundo.

A fase do NREM é muito importante para o corpo, uma vez que é nela que ocorre a secreção dos hormônios do crescimento, sendo também essencial para a recuperação de energia física. É na fase NREM que realmente existe o descanso profundo e menor atividade neural. Após a fase 4, o indivíduo retorna ao estágio 3, estágio 2 e entra na fase REM.

O REM é caracterizado pela intensa atividade cerebral, muito semelhante ao estado de vigília, nessa fase ocorrem movimentos oculares rápidos, o que explica o nome do estágio. É no REM que ocorrem os sonhos. Embora a fase do REM não resulte em um descanso profundo, ela é importante para nossa recuperação emocional.

Se você já teve alguma experiência, fique a vontade em contar-nos
Até a próxima, durma de “bruços” esta noite ;).

Fontes:


Diego Lima é estudando de Sistemas da informação, trabalha como analista de sistemas e é estudante da oficina teatral A Ordem do Caos 2014.